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使用方便的数学调度程序消除时差

点击量:   时间:2017-12-01 17:03:05

雅各布·阿隆(图片来源:ColorBlind Images / Getty Images)长途飞行后感觉昏昏欲睡拿着咖啡,伸手去拿手机数学工具可以在短短几天内完全恢复,即使是极端的时区转换虽然该模型尚未在现实​​世界中得到证实,但最近发布的应用程序将让人们亲自尝试您的日常活动通常与您的昼夜节律一致,大约24小时的周期由光照和黑暗控制但是,由于前往不同时区而导致的时间表突然变化可能会导致内部时钟失效定时暴露于明亮的光线可以触发与睡眠模式相关的生物标记,例如与睡眠相关的激素褪黑激素和体温的水平这可以帮助身体与新的时间表保持同步之前关于调整时差的工作表明,经历12小时时间转换但放弃光疗的人在12天后仍将不合时宜推荐曝光模式的数学模型已经存在,最好的当前版本需要超过一周的时间仔细调整您的曝光率,让您超过12小时的班次在耶鲁大学的Kirill Serkh的帮助下,密歇根大学安娜堡分校的Daniel Forger使用了一种称为最优控制理论的数学分支技术来重新设计Forger 1999年设计的模型“这些方程很难以数字方式解决,这就是花了这么长时间,“他说两人为不同的情景制作了超过1000个时间表,他们说这些时间表在数学上被证明可以胜过替代方法更新的模型规定在完全黑暗和完整日光之间交替,可以根据需要使用专用灯进行模拟最困难的部分可能是在完全黑暗中停留的时间比你想象的要长如果您已经从原来的时区旅行了12个小时,并希望在当地时间早上7点开始您的一天,模特说您必须在第一天的下午1点10分一直呆在黑暗中,然后在灯光下直到晚上9点50分时间表每隔一天移动一次,直到您同步到新的时区,这应该在第四天发生该团队刚刚发布了一款名为Entrain的iPhone应用程序,可以代表疲惫的旅行者进行数字运算该应用程序建议最佳时间表,并将跟踪您的表现,如果您犯了错误,请调整模式 “让我们面对现实吧,无论他们多么努力,每个人都会稍微偏离时间表,”福尔格说 “我们可以告诉你如何适应”哈佛医学院的睡眠研究员伊丽莎白克莱曼说,旅行者在现实生活中坚持这种日程安排的程度取决于这个人,他设计了类似模型来调整时差但是她说Forger做了很棒的工作,并且他已经在一个更好,更生理上更准确的模型上建立了这个工具 “它成为一种选择:你做第一天不方便调整的事情,或者你有更长的时差,”克莱曼说 “至少现在你将有信息来决定是否遵循这些建议,然后承担后果”期刊参考:PLoS Computational Biology,DOI: